2024职场压力与情绪管理 2980元/人 06月 28日 北京（确认开课） 07月 26日 深圳（招生中）
课程大纲
| 1. 职场幸福力 * 什么是职场幸福力 * 什么引发了职场幸福感? * 带来职场幸福感的特殊现象“心流”（Flow) * 谁拖住了“幸福感”的后腿？——压力 2. 压力与情绪管理 * 认识压力和压力管理 - 什么是压力 - 职场压力来源 - 叶杜二氏法则 - 压力曲线的启示 - 压力管理的三种方法 > 改变你的处境 > 改变你对处境的反应——情绪管理 > 改变你对处境的认知——思维模式* 改变你的处境——人际和问题处境 - 高峰访谈 - 赞赏的魅力改善职场处境 - 金三角提问工具* 改变你对处境的反应——情绪管理 - 识别情绪：生理唤醒和行为表达 - 理解情绪：理解情绪，体验情绪，安然共处，生活多姿 - 表达情绪：FENR法 - 管理情绪： > 转化法 > 情绪疏解生理、心理小偏方* 改变你对处境的认知 - ABC原理 - 改变参照物 - 支持系统练习 - 改变不合理的固有信念 - 植入积极信念 |
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