压力与情绪管理课程特色与背景

  课程背景：

  小提琴的琴弦如果没有压力（弦太松）就不会产生美丽的音符；但如果弦绷得太紧就有可能会断掉。学习压力管理并不是让我们避开压力而是把压力控制在适当的水平，使压力的程度能够与自己的工作和生活相协调。   压力测试：  （1）工作效率低     

  （2）工作兴趣降低   

  （3）工作失误增加   

  （4）病假次数增加  （5）非疾病导致的缺勤次数增加   

  （6）吸烟或饮酒量的增加（不吸烟者除外）  （7）食欲下降 

  （8）睡眠质量下降 

  （9）与同事关系紧张  

  （10）与家人关系紧张  如果您恰好符合上述中的一条甚至两条以上的话，bingo! 您需要提升自己压力与情绪管理方面的能力了…    课程目标：  通过压力管理和情绪管理训练，更好的提升自我管理能力和影响他人的能力，充分提升个人的抗压性和情绪的“自我修复”能力。

课程大纲

模块一：压力管理1.什么是压力？2.压力的作用和价值3.压力信号捕捉？4.人在压力下的自我认知（处理问题时您常常扮演哪一种角色？）5.化解压力的四维度法6.课程收获：如何增加职场中的“个人弹性”（抗压性）7.从接地气的众多职场案例中共同来分析、感受、提升模块二：情绪管理1.情绪的力量何为情绪？情绪对工作的影响下属在四种不同情绪状态下的行为表现（重点分析）哪些原因导致这些不同情绪的产生（问题背后的原因）2.情绪的自我管理（向内）情绪的自我控制情绪的自我调节3.调节和影响对方的情绪（向外）有效识别对方的情绪（敏感度提升）有效影响对方情绪的方法4.课程收获工作和生活中有效驾驭自己的情绪有效影响和调节他人的情绪

课程主讲

  邹德江 Bobby  资深培训师、顾问  11年培训经验、8年企业内训  DDI授证讲师  EQ-i 2.0情商认证  Thomas International DISC认证  长期担任欧美企业培训部负责人  曾任制造业总部讲师  擅长领域  制造业、服务业  《高情商管理者》《TTT讲师授证培训》《卓越管理能力提升》  讲师概述：  超过10年的企业培训经历，长期服务于欧美零售企业、大型制造业和直销行业。他成功地把销售和管理中的情绪管理、性格色彩、有效沟通等融合在培训课程的点点滴滴，使得课程更加生动并引起学员的共鸣。学员在收获课程知识的同时，往往掌握到更多高附加值的技能。累计学员超过10万人次，年平均培训场次超过150长，是客户公认的“最受欢迎的讲师之一”。

备  注

课程费用：3800元/人