国学修养与情绪抗压课程特色与背景

    课程背景：

    当代职业人士，物质生活丰富，但是健康堪忧、精神生活质量欠佳。随着经济高速增涨、世风日益浮躁，如何独善其身，获得一份清静与悠然自得，实属难得。

    职业人士更注重修身养性，营造精神家园，致力于培养全面发展的人格魅力，体悟人文情怀，明彻道德修养，另辟人生境界。

养生四步——养生（生理）、养心（情绪）、养神（心智）、养性（善良）；

    课程资料：

    《黄帝内经》、《周易》、《心经》、《道德经》、《论语》、《水浒传》、《三国演义》、《西游记》、《红楼梦》等。

课程特色：

1， 体验式

1) 融汇贯通中国传统文化经典，体会“天人合一”、“内圣外王”的心灵修炼。

2) 应用表格现场测试自己的五行人格类型，辅助性格养心。

3) 研究“六艺”，获得艺术境界、鉴赏力知识。

2，趣味性

1) 了解传统文化中儒释道哲学的养生养心方法。

2) 中国四大名著（西游记、水浒传、三国演义、红楼梦）中的人物性格分析。

课程大纲

一、中医情绪抗压

1、性格的易发情绪“因人而异”；

——《黄帝内经》五行分类；

——现场测试自己的性格类型（五行记分卡）；

——经络抗压；

——风水抗压；

2、五行影响情绪；

——春补脾胃、夏补心小肠、秋补肺大肠、冬补肾膀胱；

①春夏秋冬四季养生

②甘辛咸酸苦“五味”养生

③维生素ABCDE的“五色”养生

3、五行调节情绪；

——怒伤肝以悲胜之、喜伤心以恐胜之、思伤脾以怒胜之、悲伤肺以喜胜之、恐伤肾以思胜之；

①怒喜思悲恐“五情”的情绪危害；

②如何通过怒喜思悲恐“五情”调节情绪；

③如何通过团队调节情绪；

三、道家情绪抗压

——《道德经》智慧；

①道法自然

②上善若水

③清静无为

④负阴抱阳；

四、佛家情绪抗压。

——《心经》智慧；

①因缘和合

②唯识中观

③以德报怨

④茶禅无我；

五、儒家情绪抗压。

——《论语》智慧；

①和而不同

②以中为用

③自立立人

④以义统利；

六、艺术情绪抗压。

1、艺术情绪抗压；

——精神修炼“志于道，据于德，依于仁，游于艺”（《论语》）；

——“六艺”礼乐射御书数；

2、品茶修炼“内圣外王”；

——牧童对话“吃饭为了活着，活着不是为了吃饭”；

——四层境界“谋生、事业、艺术、宗教”；

——茶道中“和敬清寂”的人性规律；

七、情商管理智慧。

1、情商提升领导力；

——“情、理、法”领导智慧；

——《三国演义》中孙权、曹操、刘备的领袖智慧；

①“动之以情，晓之以理，约之以法。”

②人治、法治、德治。

2、情商管理智慧；

——“责、权、利”管理智慧；

①责任观（匹夫有责）：孔子“修身、齐家、治国、平天下”；

②权力观（能上能下）：孟子“穷则独善其身，达则兼济天下”；

③利益观（为己为人）：孔子“己所不欲，勿施于人”；