课程大纲

第一讲：了解压力和压力管理策略

什么是压力？

压力表现症状

压力曲线图

压力事件和压力来源

克服压力的策略方法

第二讲：压力来自何处

家庭

人际关系

工作

第三讲心态的力量----心态与幸福基本认识篇

心态与幸福的关系

什么是阳光心态？什么是月亮心态？

你现在的幸福指数是高还是低？

幸福人生的三大法宝

你的幸福谁做主？----幸福人生的掌控者，你把权力交给了谁？

第四讲心态的力量-----心态左右人生篇

幸福生活需要何种心态？

我的幸福我做主----紧握幸福快乐的钥匙

学会管理情绪，面对压力学会弯曲

颠覆压力，从“心”开始

如何面对负面情绪----学会做情绪的主人

第五讲：压力与情绪管理之道

以正确的价值观认识周围的社会

以正确的世界观看待事物

以合理的角度看待问题

理顺你生活中的价值次序

规划平衡的生活

修炼心灵与品格

第六讲：家庭与情绪管理

建立正确的恋爱观

婚姻美满最重要的是什么

家庭中各角色的认知

全然接纳对方的家庭成员

夫妻之间相处之道

教育好孩子

合理的家庭理财

第七讲：工作与情绪管理

树立正确的职业观

正确认知工作中自我的定位与角色

制定合理的职业目标

用大智慧管理你的上司、同事和下属

与上级下级相处之道

修炼品格提升领导力

做一个终身学习的人

第八讲：人际关系与情绪管理

与各种人相处的认知

不要以自己的标准衡量别人

人与人交往的黄金法则

学会顺服与追随

培养领导力

修炼品德

第九讲放飞心情---实现心灵版图的扩张

善于发现生活的美好之处

敬人者人恒敬之

快乐的心理暗示

有一颗感恩的心

诚信，比金钱更为重要的东西

水至清则无鱼，人至察则无徒-----宽容是一种美德

精彩你的每一天

幸福人生心法