【课程内容】 

?课程包括掌握遇到问题就焦虑，慌乱的情绪，理论与实践相结合，开始探索自我内在成长动力。

【课程目标】 

?通过学习认知调整、情绪管理、选择理论等方法;

?学会不断促进内在自我力量向上的方法;

·学会接纳和宽容心的建立，保持生命动力的具体方法;

·掌握自我觉察、自我诊断、自我调节的方法，能及时觉察自己的心身变化;

【课程价值】 

?增强自身心理素质，让自己更有能力应对困境，提高个人责任感，用于负责的追求自我成长;

?觉知自己在家庭与工作中的状态，培养良好心态;

?提升自我内在力量，让自己的生活质量得到全面提升;

适合对象：年满14周岁以上人员。

上课时间：周一到周四晚上，或者周末白天。