情绪平衡与减压技术课程特色与背景
【课程特色】
与你分享关于生命,生活,生存的理念,找出导致你压力与不良情绪的原因,帮助你获得减轻压力,工作发展,有效沟通、良好情绪,改善关系的方法。多样化的,更深一层的超越信仰与教条,认识到你不是受害者,变被动为主动,生活的智慧与自由在向你招手。课程结束后,你能成为你自己与身边人的教练,不再需要我们,与身边人分享你的经验、帮助那些有需要的人,也帮助你自己更健康,更成就,更意义,更开心。
【授课方式】 讲授、演示,教练、心理辅导、内省、讨论分享等方式
课程大纲
第一部分 思维升级——开心的人生
分享:我们常用的心理帮助方法
一、心智开发的五大关键
1、放下你的角度(观点)
2、掌握脑电波运动的规律---清净心
3、选择“状态—行为—目标”的生活程序
4、我爱我,用爱构建人生
5、不抱怨,你是自己生命的主人
二、心智成长的三个层次
1、受益者:社会文明的受益者,但本人感受不到
2、创造者:用行动推动社会进步,个人获得成就感
3、先觉者:觉察社会发展趋势,成为了自己真正的主人
三、了解他人与自己的内心真实需要
1、用爱经营生活与工作:
2、做个受人尊重与欣赏的人
3、今天最美好
4、人人平等
5、身心纯净
四、解读人的行为与情绪表现
第二部分 爱的力量——和谐的人际关系
1、和谐的人际关系:发现美、欣赏美、成为美
2、生物能的奥秘
3、权力的争夺
4、人际关系的五种运动模型
5、解读人际关系
6、解读理解与信任
7、对每一个机缘与想法,保持警觉
8、了解他人,培养表达
9、和谐人际关系的六句话
10、迷恋带来阻隔
第三部分 情绪平衡与减压技术
1、需要化解内心深处的冲突时。。。
2、当梦影响睡眠质量,白天没精神时。。。
3、当遇到第六感时。。。
4、当自己太执着时。。。
5、当想不通,理不清时。。。
6、想起某件事,就会伤心难过或愤怒时。。。
7、当参加比赛或会议觉得紧张担忧时。。。
8、当缺乏力量,不自信时。。。
日常生活中的减压方法?
9、当思维走极端时。。。。。。
10、当受到别人批评与打击时。。。
11、当注意力不集中时。。。
12、当紧张焦虑时。。。
13、睡眠与放松
14、音乐是入通灵魂的良药
15、身心疗愈法:减轻慢性病/调整亚健康
16、点燃工作激情的方法
企业单位团体各级管理者、服务一线的员工、全体员工