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对于很多在职人员来说，现如今都选择在职博士来提升学历，因为不用耽误工作时间。但备考在职博士还是让很多学员头痛，希望能找到一个有效的方法。那么备考在职博士有哪些有效方法呢？
首先，在职博士考生需要进行自我暗示，集中自己的注意力。之所以让在职博士考生在备考阶段进行自我暗示，是为了让其增强自信心。在职博士考生可以想象自己处于一个比较宜人的环境当中，对自己说话，说一个鼓励自己的话，这样的话，在职博士考生的信息就可以得到增强。此外，再进行复习备考的时候，为了让自己集中注意力，在职博士考生可以大声朗读，让自己的眼睛、嘴巴、耳朵全部参与记忆，朗读的声音并不是越大越好，二是要自然。这样有助于在职博士考生记忆知识点。
其次，在职博士考生需要放松减压，自我调试。在职攻读博士学位考试的难度虽然很大，但是在职博士考生也不能因此就无限的给自己加压，要学会适当的放松减压。对此，在职博士考生可以进行适当的运动，比如说每年，慢跑二十到三十分钟等，这样可以帮助在职博士考生缓解疲劳，从而使其保持好的精神状态。或者在职博士考生也可以听一些比较轻松的音乐，让自己在音乐中放空，忘掉那些干扰自己的杂念。
再次，在职博士考生需要保证充足睡眠。虽然在职博士考试的备考时间有限，但是在职博士考生也不要为了备考而熬夜复习，要保证充足的睡眠，每年要保证不低于六个小时的睡眠时间，当然了，也不能过度睡眠，那样会让在职博士考生一整天都昏昏沉沉的。
以上就是关于备考在职博士有效方法的介绍，更多关于在职博士备考的问题，可以咨询我们的老师。
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